今日の昼食はおかゆを食べました。
妻が外出して、残して行ったのが小豆がゆであった
ので、チンして食べてみました。
特に、ダイエット目的ではありませんでした。
おかゆは、ご飯よりも少量でお腹いっぱいになるの
で、いつもよりも食べる量が減らせます。
ご飯１膳でおよそ２００キロカロリーのところを、
おかゆなら、約半分の１1０キロカロリーですみま
す。（足りなくて、バナナも食べました。）
時間をかけることで満腹中枢に伝達が行くまでの時
間が稼げて、必要以上に食べ過ぎることを防げます。
また、おかゆは元々消化によく、体を温めてくれる
健康食でもあります。
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