基礎代謝減少でリバウンド

人の基礎代謝量は年齢と共に減少します。
また体重が落ちれば体表面積も少なくなり、基礎
代謝量は減少します。
この様に基礎代謝量が減少すれば、代謝するエネ
ルギーが減るので、摂取カロリーも調整しなけれ
ば、カロリー摂取過多になってしまいます。
このことにより、リバウンドが生じます。

この現象を無くすには、運動をして筋肉を増やす
ことです。
同じ体重でも脂肪が少なく筋肉量が多い人の方が
基礎代謝は高くなり、消費エネルギー量も多くな
ります。

私にも心当たりがあります。筋力トレーニングし
て筋肉を増やすそう。