2019年11月30日

白菜の黒い点は美味しい証拠

今からが旬の白菜。今年は収穫前後の時期に気温の変化
が大きく、白菜に黒い点々が付いているものをよく見かhakusai03.jpg.jpg
けるようです。この正体について、とある漬物屋さんが
言っています。

先日のテレビ番組でもやっていましたが、白菜の黒い点
は、汚れとかカビとかげはなく実は「ポリフェノール
が表面化したものなのです。

白菜の黒い点々は美味しい証拠!」と覚えておけば
いいですね。
皆さんも、「黒い点々」が多い白菜を見つけたら良かった
と喜んでください。 

日本直販オンラインの食品


ラベル:日本直販
posted by ぴんちゃん at 11:47| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月21日

難聴予備群のチェックリスト

中高年の多くがトラブルを抱えていながらも、その自覚
を比較的持ちづらいといわれているのが」です。nantyo02.jpg
次のチェックリストは、そうした難聴予備群のチェック
リストです。

<難聴予備群のチェックリスト>   
□お笑いタレントが、なんと言っているかわからない。
□よく知らない人の話題になると聞き取りにくい。
□友達との「ひそひそ話」がじつは聞き取れていなし。
□家族から「テレビの音が大きい」と指摘される。
□会話している相手に「もっと大きな声で話してほしい」と感じる。
□自分の名前を呼ばれているのに気づかないことがある。
□早口な人の話は、声が大きくても聞き取りづらい。
□周囲が騒がしいと、話の内容が理解しづらい。
2つ以上、当てはまる人は「要注意」です

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


ラベル:日本直販
posted by ぴんちゃん at 12:46| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月19日

血液検査レントゲンで異常無し

今日は2か月に一度の定期診療の日で、かかりつけのPengin_H2.jpg
クリニックに行って来ました🏥

泌尿器診療は、いつもの薬の処方箋を出してもらう
 だけで、直ぐに終わりました。
 
内科では、10日前に起きた腹痛の後遺症で今でも、
 お腹がチクチクするので、血液検査とレントゲンでも
 異常無しでした。忘年会もOKだそうです。(ホッ)
 念のため、胃と腸の薬を追加処方してもらいました。
結局、クリニックと調剤薬局で3時間半もかかっていま
した。(やれやれ)  

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


ラベル:日本直販
posted by ぴんちゃん at 14:02| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月28日

特定健診の結果が出ました

今年から、特定健診定期健診の医師が分かれました。HeiseiTateishi_Hos.jpg
その、特定健診の結果の報告日が今日だったので、
受診した病院に赴きました。🏥

異常値は、 
@血圧、
A血糖、
BeGFR(腎機能)でした。
対処・改善は担当医と相談することになりました。

結局、事務的・機械的にして大量人数を処理できるよう
にしただけのようです

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


posted by ぴんちゃん at 12:02| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月24日

食べるべき最強食品ランク

女性セブンは、これまでにテーマ別に取材し、作成して
きた「最強食品ランキング」を再集計しました。 📠

これまでは、「自然治癒力」「血管力」「胃腸力」natto02.jpg
「疲労回復力」「肌力」「更年期障害」「内臓脂肪」
「アンチエイジング」の項目に効果がある食品を専門家
に選んでもらい、ポイント制で順位を決定しました。
【食べるべき最強食品ランキング】
第1位 納豆
第2位 ヨーグルト
第3位 いわし
第4位 豚肉
第5位 にんにく
第6位 キャベツ
第6位 トマト
第8位 さば
第9位 鶏肉
(女性セブン2019年9月26日・10月3日号より)
私は、ヨーグルトは毎日、納豆は週2回食べています

日本直販オンラインの食品


posted by ぴんちゃん at 12:48| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月20日

PCは認知機能維持に役立つ

 中高年期にパソコン作業に従事していると、認知症の
前段階である軽度認知障害(MCI)の予防に働くかもPCwork02.jpg
しれない、との研究結果が発表されました。

米国の著名な総合病院の精神科医らは、加齢研究データ
(MCSA)に登録された非MCIの男女2000人を対象に、
脳機能に刺激を与える行動とMCIとの関連を調査して
います。 

 データを解析した結果、中高年期にパソコンを使用
(週に1、2回以上)していた人は、非使用者に比べ、
MCIの発症リスクが48%と大きく低下、高齢期に使用
していた人では30%、中高年〜高齢期では、37%
リスク低下が認められています。 
(2019年09月11日 ダイヤモンドオンラインより)

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


ラベル:日本直販
posted by ぴんちゃん at 12:05| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月18日

世界最高齢田中さん毎日散歩

「敬老の日」の16日、福岡の世界最高齢(116歳)TTanakakane.jpg
田中かねさんが、これから挑戦したいことを聞かれると
みんなに力を与えたい」とおっしゃっていました。

田中さんはチョコレートやコーヒー炭酸飲料が大好物
で、毎日欠かさず散歩をしているということです。

やはり、「毎日の散歩」は長寿にはいい事らしい。
私も続けよう。  

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


ラベル:日本直販
posted by ぴんちゃん at 12:43| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月14日

敬老の日のお祝い品が届く

今年も町内会から、敬老の日が近づき、お祝い品がkeiro2019.jpg
届きました。   
町内会のお年寄り一人一人に、「敬寿」と書かれた
封の中には、商品券が入っていました。

しかし、昨年よりは少額になりました。
ここでも、高齢者が増えて来たせいでしょうか。
とにかく、ありがとうございました。 

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


ラベル:日本直販
posted by ぴんちゃん at 12:06| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月05日

9月バテ対策体温める習慣を

 温暖化の影響で35℃を超す猛暑日が連日続く近年は、batetai02.jpg
至る所で熱中症対策が喚起され、外出や運動を控えて
エアコンの効いた室内で過ごす人が多くなっています

その結果、かえって9月に入り体調を崩す人が増えて
います。これがいわゆる「9月バテ」です。

9月バテ対策は、「夏の終わりから秋にかけて、それ
までの、体を冷やす習慣から体を温める習慣にシフト
することです。

過ごしやすい秋をしっかり楽しむには、今からの備えが
重要です。 
(週刊ポスト2019年9月13日号より)

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


ラベル:日本直販
posted by ぴんちゃん at 12:50| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月20日

エアロバイク類の運動効果

天候や時間に左右されず、自身のペースで長時間運動
ができるエアロバイク類は、特に有酸素運動に向いてroommarch.jpg
います。 

身体の約70%の筋肉にあたるといわれる、脚の筋肉を
重点的に動かす運動であるため、運動効果がとても高
いとされます。
ペダルを「こぐ」動作は、関節にかかる負担が少なく、
運動が苦手な方や苦手意識を持っている方に最適です。

私もこれに属する「ルームマーチ」という商品を愛用し
ていますが、従来は雨や雪などで散歩が出来ない時
使用していましたが、今年はこの「猛暑」で外出した
くない日にも使っています

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


posted by ぴんちゃん at 12:17| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月14日

今日は特定健診の受診日

 今日は先日予約しておいた、年1回の特定健康診査
(特定健診)の受診日でした。 🏥

朝一番(9時)で予約したので、(血糖値検査のため)HeiseiTateishi_Hos.jpg
朝食抜きで、病院に行きました。
今年からは、かかりつけのクリニックではなく、隣の
病院になりました。

がん検診は、胃がん・大腸がん・肺がん・前立腺がん
のすべてを選んで、申し込み書には記入したが、この
病院では胃がん健診は出来ませんでした。 

結果の報告は、6週間後の9月17日の予定です。
雨は降らなくて、予約日は吉でした。 

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


posted by ぴんちゃん at 12:08| 東京 🌁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月09日

特定健診の予約日は吉か凶か

毎日、猛暑が続いています。  
今年の特定健診の予約は、時期を逸してやっと予約したtenki20190814.jpg
時は、私の希望通りの日がなかった。
それならばと選んだのは、世間がお盆休みの最中であり
ました。 

ところが、今日現在の天気予報によると、その日は台風
10号が日本列島に近づき、または上陸するようです。

混雑を裏目に見て予約した、8月14日(水)が果たし
て、「吉と出るか凶と出るか」見ものである。 

セシール - 涼感寝具でひんやり快適


ラベル:セシール
posted by ぴんちゃん at 13:41| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月16日

今日は定期診療の日でした

今日は2か月に一度の定期診療の日で、かかりつけの
クリニックに行って来ました。  🏥pengun003.jpg

泌尿器診療では、便が固くならないように水分を多め
 に取っているので、トイレの回数が増えていることを
 説明しました。 
内科では、2種類の降圧剤の効き目が過ぎているので、
 その1つを軽いものに変更しました。
 もう一方は、予備がなかったので、他より1週分余分
 に処方箋を出してもらいました。 

今回の診療は、待ち時間や診察時間がスムーズだった
ので、比較的短時間(2時間弱)で済みました。 

ケンコーコム


posted by ぴんちゃん at 12:40| 東京 ☔| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月29日

少量飲酒は体にいい説を否定

少量飲酒は体にいい」説を覆す信頼性の高い論文が、
昨年8月に医学雑誌「ランセット」に発表されました。osake2.png

同論文は最終的に、健康への悪影響を最小化する飲酒量
は「ゼロ」です。つまり、全く飲まないことが健康に最
も良いとしました。  

ただ、そうした現実は現実として、そもそもお酒を飲む
・飲まないは個人の自由です
大切なのは、健康を損ねにくい「ほどほど」の飲酒量を
知り、自分で飲酒量をコントロールすることではないで
しょうか。🍸

厚労省は国内外の研究結果をもとに飲酒のガイドライン
を定めていて、「節度ある適度な飲酒」としては、1日
の平均純アルコール量を20gとしています。
酒が止められない人は、この「1日20g」を守って飲み
ましょう。  

イオンショップ



posted by ぴんちゃん at 12:51| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月24日

電動歯ブラシの魅力

先日の歯科健診で指摘を受けた、「歯の磨き方」を再考
してみました。 

電動歯ブラシは、電気でヘッド部分を振動もしくは回転haburashi02.jpg
させることで、手でごしごしと磨かずとも歯垢を除去
きるアイテムです。
腕が疲れにくい上に、手で磨くよりも簡単にしっかりと
磨くことができるので、虫歯や口臭予防にも効果的です。

回転式ブラシは、円状のヘッドが回転することで、歯垢
をしっかり磨き落としてくれる方式です。
ブラシが左右にグルグルと動くので、磨いている感覚が
強く実感できることが特徴です。
私は、ブラウンのオーラルBという製品を使っています

長雨の季節も快適に!
長雨の季節も快適に!【梅雨対策特集2019】:PREMOA(プレモア)


posted by ぴんちゃん at 12:42| 東京 ☔| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月11日

区の長寿歯科健診を受診

 区の「長寿歯科健診」の案内が来ていたので、近くの
歯科医院に行って、受診して来ました 🏥

診査内容は、
(1)歯、歯肉、口の粘膜、汚れなどの診査shikakenshin-2.jpg
(2)飲み込みなどの口の機能の診査
となっていました。

診査結果は、
(1)歯の磨き過ぎが見られる。
(2)前歯に歯茎の衰えがある。
(3)虫歯・歯石が一部見られる。
(4)口内炎・舌がんなどの疾病はなし
今後は、様子をみて治療します

サンスターオンラインショップ


posted by ぴんちゃん at 13:17| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月09日

腹筋君を再復活さす

冬の間お休みしていた、「腹筋君」を出して来ました。fukkinkun.jpg
数年前、腹筋運動用として購入していた「腹筋君」を
再び出して使用し始めたのです。 

使用目的は、腹筋運動のためではなく、座椅子として
です。座椅子を倒してテレビを観ています。
時には、背もたれを立てないで寝そべっています

腹筋運動は、腰を痛めないように徐々に復活します


MIZUNO SHOP ミズノ公式オンラインショップ


posted by ぴんちゃん at 12:26| 東京 ☔| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月04日

区の長寿歯科健診

今日は、虫歯予防デーです。  shikakenshin.jpg
虫歯予防にきちんと、定期的に歯医者へ行きましょう

これを受けて、私も先日届いていた区の「長寿歯科健診
に行ってみようと思います。
この長寿歯科健診は、今年度75歳になる人は無料で受け
られます。 

診査内容は、
(1)歯、歯肉、口の粘膜、汚れなどの診査
(2)飲み込みなどの口の機能の診査
となっています。
今からちょっと、ドキドキします。 



posted by ぴんちゃん at 13:29| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月01日

区の特定健診の案内が来ました

今年も、区の特定健診の案内が届きました。 kensin2019.jpg
しかし、例年と違って今年の受診期間は、6月1日〜
9月31日までと期間が長くなっています
胃がんの健診(内視鏡)にいたっては、来年の2月末
までです。

メタボリックシンドロームに着目した生活習慣病予防
のための健診です。
病気は、「早期発見・早期治療」が大事です。

私の場合、昨年は8月中旬に受診でしたので、今年も
その頃を予定しています。
追加オプションは、
・肺がん健診(無料)
・大腸がん健診(500円)
・前立線がん健診(1000円)
・胃がん健診(1000円)
を受けたいと思います。 

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア


posted by ぴんちゃん at 13:00| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月19日

長生きするための生活習慣5つ

できるだけ健康に暮らして長生きしたい、という願いtyouzyu02.jpg
を持つ人は多いはず。そんな人のために、「長生きす
るために科学者がオススメする5つの生活習慣」につ
いて、アメリカのニュース雑誌「Time」のウェブ版が
次のようにまとめています。
<長生きするには>
1:健康的な食生活をする
2:定期的に運動する
3:適切な体重を維持する
4:飲酒量を減らす
5:禁煙する
(詳細は、追記参照)

イオンショップ


続きを読む
posted by ぴんちゃん at 11:59| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月14日

今日は定期診療の日でした

今日は2か月に一度の定期診療の日で、かかりつけのpengun003.jpg
クリニックに行って来ました。🏥

・最初に、血液検査の血液を採血しました。
・泌尿器健診では、診療室の前の椅子に座ったとたんに、
 診療室入るように呼ばれ、待ち時間なしでした。
 調子は変わらないので、服薬もそのままです。
・内科では、お腹と背中の聴診器検査(不整脈など)
 があり、結果は異状なしでした。 
 血液検査の結果では、すべて「異常値なし」でした。
 今日は、比較的スムーズに終わりました。
receipt02.jpg
次回は、泌尿器科の先生の都合で、両方の診察を7週後
にしました。(笑)

ケンコーコム


posted by ぴんちゃん at 12:39| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月09日

歯磨き後口をゆすがないこと

  8日のNHK番組「ガッテン!」によると、歯磨き後のyusugi02.jpg
口をゆすがない方がいい」ということです。 

スウェーデンで行われている「イエテボリ テクニック
と呼ばれる歯みがき法では、通常の歯みがき方法と比べ
虫歯の予防効果が40%以上高いとされています。
この方法の最大の特徴は、歯みがきの後に口中にフッ素
残すことです。
<イエテボリのポイント>
・歯全体に歯みがき粉が行き渡るように意識して2分程度
 歯みがきを行う。 
・口の中の泡を吐き出したあと、口をゆすがない
 ゆすぎたい場合は水を少量にして、回数も少なくする。
・歯みがきのあと、2時間飲食をしない。(最低30分)

これにより、フッ素で歯が守られ、虫歯予防になります。
私も、「ゆすぎ回数」を減らしてみます

ビックカメラ.com


posted by ぴんちゃん at 13:03| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月18日

難聴は認知症の危険因子に

近年の国内外の研究によって、難聴のために、音の刺激や
脳に伝えられる情報量が少ない状態にさらされてしまうと、nancyo02.jpg
脳の萎縮や、神経細胞の弱まりが進み、それが認知症の
発症に大きく影響することが明らかになって来ました。

また、難聴のためにコミュニケーションがうまくいかなく
なると、人との会話をつい避けるようになってしまいます。
そうすると、次第に抑うつ状態に陥ったり、社会的に孤立
してしまう危険もあります。

それらもまた、認知症の危険因子として考えられています。
だから、「難聴が最も大きな危険因子」だとも言われてい
る のです。 💢
ただし、当てはまるのは加齢性難聴であり、先天性難聴
や片側難聴ではこの限りではない。)

イオンショップ
posted by ぴんちゃん at 13:33| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月16日

チョコレート効果は苦み数値

明治「チョコレート効果」は、ポリフェノールが豊富
高カカオチョコレートだから健康志向がより高まりつつmeiji003.jpg
ある昨今、ますます注目されています。 

チョコレートの原材料である「カカオ豆」から抽出され
る、カカオポリフェノールは、チョコレートから気軽に
摂取できるポリフェノールなのです。 

チョコレート効果」CACAO95%とは、カカオ分が
95%含まれています。(ラインナップ中で一番辛い)!

チョコレート効果」にたっぷりと含まれるカカオポリ
フェノールですが、体内にとどめておくことができませ
んので、必要な分だけ毎日、少しずつ食べる必要があり
ます。  

吉野家 冷凍牛丼の具シリーズ Aeon saQwa(イオンサクワ)
posted by ぴんちゃん at 13:32| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月06日

赤み強いサーモンに健康効果

たんぱく質は、体をつくるうえでも、免疫力をアップ
するためにも必須の栄養素です。なかでも魚が有する
たんぱく質は消化吸収が効率的なので、胃の弱い日本人salmon02.Jpg
には理想的だといえます。

数ある魚のなかでもいちばん支持を集めているのは、
サーモン と いわしです。決め手は、「脂質」です。
サーモンらには良質の脂質である「オメガ3系」と呼ば
れる「DHA、EPA」が多く含まれていて、人体の粘膜の
バリア機能を強化してくれる働きを持つため、免疫力
アップにつながります

サーモンにはオメガ3系のほか、アスタキサンチン
呼ばれる抗酸化成分も含まれます。
赤みの強いサーモンほどアスタキサンチンが豊富で
健康効果が高いといわれます。 
(女性セブン2019年4月11日号より)

日本直販オンラインのダイエット・健康・シニア
posted by ぴんちゃん at 12:12| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月25日

「あくび」が出る理由は?

あくびが出る「春眠暁を覚えず」の季節になりました。akibi003.jpg
 あくびは、人 と ほ乳類 によく見られる、口を大きく
開けて、口と鼻から深く息を吸い、ゆっくり吐く気持ち
のいい動作です。 

あくびを起こす理由は退屈していることです
あくびをした後、体は覚醒します。これはあくびをする
ことで、首の中の頚動脈小体を刺激することにより起き
るとされています。

あくびをすることは悪いことではないようです。
多いにしましよう。 

サンスターオンラインショップ
posted by ぴんちゃん at 13:19| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月12日

今日は定期診療の日でした

今日は2か月に一度の定期診療の日で、かかりつけのpengun003.jpg
クリニックに行って来ました。 🏥

泌尿器健診では、尿検査が省略になりったので時間の
余裕が出来ました。
調子は変わらないので、服薬もそのままにします

内科では、降圧剤が追加になり、効果テキメンだった
ことを伝えました。
次回に、血液検査の予約をしました

次回は、10連休明けの初日でしたのを、混むことを
予想して、その1週間後に設定しました。(9週間後)

ケンコーコム
posted by ぴんちゃん at 12:54| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月09日

都内でもスギ花粉飛び散る

昨日、ヘアカットのため雨上がりの晴天の中に外出し、kafunnsho.jpg
思わぬ「花粉症」の症状が出ました。 

今まで、私の花粉症は軽微ですが、昨日はなんの対策も
せず、外出したことを反省しています。
鼻はグズグズで、くしゃみが盛んに出ます

もともとは、山に囲まれた山村で生まれ、小さいころか
花粉症の免疫は出来ているはずであるが、都会暮らし
をしていると、食べ物のせいか花粉症になる人が多い
ようです。
今年も軽微であって欲しい。 

ケンコーコム
posted by ぴんちゃん at 12:33| 東京 ☀| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月07日

テレビの見過ぎは記憶力低下

長時間テレビを見る年配の人は、言葉を記憶する力がTVsityou.jpg
低下する。そんな研究結果を、英国の研究チームが、
発表しました。

 詳しい理由はわかっていないが、認知機能の維持に
役立つ読書などの時間が奪われる影響などが考えられ
るということです

研究チームは、テレビを長時間見ることで、読書など
認知機能によい影響を与える頭を使う時間が減ること
や、暴力や災害など刺激の強い番組がストレスになる
可能性を指摘しています。
私も、テレビをよく見るので注意が必要です
(朝日新聞より)

サンスターオンラインショップ
posted by ぴんちゃん at 12:36| 東京 🌁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月03日

雨のひな祭りはマックで

東京地方は、天気予報では午後から雨でしたが、朝からMac003無題.jpg
冷たい雨になりました。  

折からの「東京マラソン」も雨の中で行われました。
テレビで見終わってから、昼食は近くのマクドナルド
(Mac)にしました。
メニューは、初めての「グランガーリックペッパー」
(GGP)セットにしました。

GGPのカロリーは単品で416kcalとなってい
ますが、セットにすると1000kcal近くになります
おいしいですが、食べ過ぎには注意しましょう

日本直販オンラインの食品
posted by ぴんちゃん at 12:24| 東京 ☁| Comment(0) | ダイエット・健康・医療・介護 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする